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2017/10/10

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡　＜14＞蜂蜜　①蜂蜜の効能

皆さんこんにちは。ヨガインストラクター＆ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

先月のブログでは菌についてご紹介しました。今月は、私もいつも常備している「蜂蜜」についてご紹介していきたいと思います。

→「良い食事」で健やかきれいこれまでの記事・今後の記事

<14>蜂蜜

① 蜂蜜の効能

. 先月のテーマで「菌」についてご紹介しましたが、蜂蜜は発酵したものですので、もちろん“菌”が豊富！「蜂蜜は体に良いよ～」という話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

純粋な蜂蜜は、熱処理を一切行わず自然のまま組成を保っていると言われており、滋養豊富な食品です。ビタミンやミネラルが豊富で、強肝物質が含まれており味は甘いですが脂肪肝（肝臓に脂肪が溜まること）を防ぐ効果もあるそうです。

また、熱処理を行わないため発酵菌が豊富で腸内環境を整えてくれる効果の他に抗菌効果、保湿効果もありますので、食べるだけではなく肌へのケアとして成分を利用した化粧品なども多くあります。

ちなみにこれはマニアックな使い方にはなりますが、私の自宅の冷蔵庫には様々な蜂蜜があり、使い分けをしています。もちろんスキンケアの一つとして使用することもありますよ＾＾秋から冬にかけての時期は乾燥シーズンですが、蜂蜜パックをすることで保湿持続がとも良いのですその他、体が疲れているときや風邪を引いたときにも種類別に使い分けています。とても良いこと尽くしの蜂蜜ですが、その使い方に注意も必要なのをご存知でしょうか？次回の記事では蜂蜜が害になり得ることがある点について少し触れてみたいと思います。