皆さん、はじめまして。 ヨガインストラクターのRikaです＾＾

マタニティヨガ初回のレッスンを担当させていただきました。 現在抱えている悩みをお伺いし、スタートです！ 　 妊娠中は、からだも心も日々変化しやすい時期。 だからこそ、その変化によるお悩みが少しでも解消されたらいいな・・という想いでおります。 今回はマンツーマンでしたので、お悩みの部分の解消に繋がるポーズを取り入れながらゆっくり行いました。 レッスンでポーズを味わっていただきたいというのはもちろんですが、気軽にご自宅でもできるようなポーズもレッスン中にアドバイスさせていただきました＾＾ レッスン後、スッキリできた～とお言葉をいただき、嬉しく思います。 私もレッスン時間を一緒に過ごさせていただきながら、穏やかな優しい時間にほっこりです♪ 私がマタニティヨガの大きなテーマとしていること・・・それは「からだ」だけではなく「心（マインド）」です。 マタニティヨガに来ていただくみなさんには、からだのメンテナンスはもちろんのこと、心もメンテナンスしてお帰りいただけたらと思っています。 そのためにはまず、自分のこころの状態をまずは知ることがとても大切。 ヨガの瞑想・呼吸法・ポーズ・・この３つを通じて自分の内側に意識を向けて、そしてその先にはお腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながら６０分をお過ごしいただけたら幸いです。 「ママがHAPPYな心であれば、赤ちゃんもHAPPYになる」 だからこそ、ママのメンテナンスはとても必要なんです♡ 是非、ご自身をいたわる時間、緩めてあげる時間を大切にしていきましょう＾＾ 皆様のご参加を心より楽しみにしております。   ★お知らせ★ 毎週水曜日AMハタヨガクラスも増設いたします。 ヨガが初めての方、慣れている方どんな方も大歓迎です。 ゆっくり皆様のペースを大切に寄り添いながらリフレッシュしていただけるよう レッスンを進めてまいります！ 百瀬 利香