2018/06/14

女性の「梅雨 不調」 その理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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梅雨の時期は、いつもより不調のお客さまが増えます。

この時期に女性の6割が身体の不調を感じるとの調査結果も…。


首都圏在住の20~50代の女性334人を対象としたアンケート結果

 

主な原因は、次の「4つ」と言われています。

  • 低い気圧が続くことによる自律神経の乱れ
  • 梅雨の時期はストレスを感じやすくなる
  • 湿気が高いため熱が体にこもる
  • 梅雨は自覚より体が冷える

女性の体はデリケートなので、その影響を受けやすいのです。

 

低い気圧が続くことによる自律神経の乱れ

気圧が高いと「交感神経」が優位に、気圧が低いと「副交感神経」が優位になります。

いつもは気圧の高低が比較的頻繁に入れ替わることで自律神経がうまく働きますが、梅雨の時期は、梅雨前線が停滞することにより低い気圧が続くため、自律神経がうまく働き辛くなります。

特に、首こりのうち「首の後ろの筋肉のこり」がある方は、自律神経のバランスを整える箇所が圧迫され自律神経の働きが阻害されているので、その影響を強く受けます。

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首こりが悪化した、だるい、やる気がでない、などの症状が出たら要注意。

梅雨の時期は、自律神経失調症、心の病まで 引き起こしやすくなるといわれます。

 

梅雨の時期はストレスを感じやすくなる

気圧の低い状態は、炎症物質(発痛物質)であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

そのため、首こり、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えます。

ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は「ストレス」を感じやすくなります。


首都圏在住の20~50代の女性334人を対象としたアンケート結果

 

特に心当たりがないのに、気分が落ち込んだり、イライラしたりするとしたら、それが理由かもしれません。

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湿気が高いため熱が体にこもる

梅雨の時期は、気温が高く湿度も高いため、身体は熱くても充分に汗をかくことができず、熱が体にこもり、汗とともに出て行くはずの水分や老廃物がたまりやすくなります。

この状態が続くと、頭痛、消化不良、便秘、むくみなどのさまざまな不調が表れます。

 

梅雨は自覚より体が冷える

梅雨の時期は、女性の服装はすでに夏のファッションとなりますが、ファッションを優先していると、その時々の天気や気温、湿度に合わせにくくなります。

寒い日も 雨の日も 夏のファッション、雨で湿った衣服のまま過ごす、家や職場や電車の中でクーラーを浴びるなどすると、身体が冷えてしまいます。

しかも、前述した汗をかけない状況から、体が冷えてもまだ熱いと感じてしまい、そのままで過ごしもっと身体が冷えてしまい、身体がだるくなったりしてしまうのです。

これを繰り返していると、色々な不調が出てきて、プチうつ(軽い抑うつ状態)などになることにもなりかねません。

 

 

梅雨不調の対処法

 

1. 身心に良い適度な運動 をする

いつもより、体を動かすことを心がけましょう。

体を動かすとともに自律神経のバランスも整える「ヨガ」が一押しです。

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2. 首こりのケア をする

「首を冷やさない」「首を1周10秒かけてゆっくり回す」ことが、最も簡単な 首こりケア です。

首こりがあり、これまでの記述に心当たりのある方は、効果的な首こりのケアにより自律神経のバランスを整え、全身のケアにより血流を改善できる、スマイルボディの「整体」をお勧めします。

すでに定期的に通っていただいている方は、梅雨の時期は少し頻度を増やすと、梅雨不調を乗り切れます。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2018/06/12

整体スタッフ みわこ の 施術日記 ♪

皆様こんにちは!!

整体スタッフ みわこ です。

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うっとうしい☔梅雨の季節に入りましたね。

私は先日、鎌倉まで紫陽花を見に行ってまいりました。

円覚寺、明月院と北鎌倉から出発して鎌倉駅まで歩きました!

 

紫陽花の美しさは!もちろんですが‥

他の植物の美しさに心がとても穏やかになって行くのがわかりました!

景色を見ながら、ゆっくりと歩くことが自分の心とも会話が出来るんだなあ

と気づきました🙂

久しぶりのお出かけでした!

これからは、いろんな所に行ってみようと思います。

素敵な場所がありましたら教えて下さいね!

スマイルボディでは、最近梅雨に入ったせいか?

頭が重いなど、不調を訴えてこられるお客様がいらっしゃいます。

お体のメンテナンスに是非ともいらして下さい。

ご来店を心よりお待ちしております!

 

そうそう、整体「お子さま同伴コース」大好評です。

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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施術を担当する日時のお知らせ

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  • 月曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 火曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 水曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 木曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 金曜日 お休み
  • 土曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 日曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00

中村 みわこ

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2018/05/12

【6月スタート】筋膜リリースヨガ はじまります!

こんにちは!

水曜日を担当しております、インストラクターの 中平 由佳 です。

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この度6月より『陰ヨガ』が『筋膜リリースヨガ』に変更となります。

 

近年、話題となっている筋膜。

じつはすごく重要な組織なのです。

まずは筋膜とはなんでしょうか?

骨や筋肉、内臓、血管などを覆っているネット状の繊維です。
体の表層から深層まで支えているため、第2の骨格とよばれるほど重要な組織。

スパイダーマンのウエットスーツをイメージしていただくとわかりやすいです!

その筋膜が、運動不足や長時間同じ姿勢などの様々な要因により癒着したり、ねじれたり、硬くなります。

それが肩こりや腰痛や膝痛痛などの原因となることが多いのです!

そのコリや痛みの原因となっている筋膜の癒着やねじりをほぐしてリリースしてあげることで、もとの筋膜の状態に戻し、原因不明な身体のコリや痛みを解消、予防していきます!

そしてその筋膜をリリースしていくのがラクロスボールです!

 

テニスボールより硬く、ゴルフボールより痛くない、ちょうどよい硬さ大きさのボール、ラクロスボールを使って特に硬くなりやすい、肩甲骨、臀部、腿の前や裏、ふくらはぎ、足の裏、などなど自体重を使いながら痛気持ちいマッサージをしていきます!

 

全身くまなくほぐした後には、ヨガのポーズを行い全身に血液、リンパ液、そしてエネルギーを循環させていきます。

 

終わった後は心も身体も軽くてスッキリ!!

辞められなくなる痛気持ちよさを是非一度ご体験ください(^^)!

 

ヨガインストラクター
中平 由佳

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中平由佳 ヨガレッスンのお知らせ

 

毎週 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 筋膜リリースヨガ
  • 13:30~14:30 マタニティヨガ
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2018/04/17

【青葉台情報】おすすめ焼鳥店 白レバーが名物「炭火焼 紀助」

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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2年ほど前から掲載の「青葉台の身心に良い食事が出来る店」、

こんなお店を紹介してきました。

 

今回ご紹介するのは、焼鳥屋 「炭火焼 紀助」さん。

以前ご紹介した「和食 ひいらぎ」「鮨 くさびや」と同じ方が経営しているお店です。

青葉台駅から徒歩4分。

横浜市青葉区青葉台2-6-16

電話 045-981-6390

 

店内はこんな感じ。

 

お勧めは、焼き鳥の「正肉」と「白レバー」です。


正肉

結構しっかり焼いていて、外はカリッと中はジューシー、
塩のみ で たれは無し、私の好みです。

 


白レバー

白レバーとは、わかりやすく言うとニワトリのフォアグラです。

レバーと白レバーでは風味がまるで違います。

白レバーは、血生臭さはほとんどなく、脂を多く含んでいるので舌ざわりがなめらか。
トロッとした肉質で旨みが濃く、噛むほどにコクが広がります。

私は、レバー特有のクセがあまり好きではないのですが、白レバーにはほぼそれがありません。

青葉台の人気の焼鳥屋と言えば「横濱串工房 青葉台店」さんですが、白レバーが食べたくて今では「紀助」さんに行く機会の方が増えました。

 

メニューはこんな感じです。

 

炭火焼 紀助

青葉台駅から徒歩4分。

横浜市青葉区青葉台2-6-16

電話 045-981-6390

[月~土] 17:00~24:00(ラストオーダー/23:00)
[日・祝] 17:00~23:00(ラストオーダー/22:15)

年中無休

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

 

2018/04/10

【青葉台情報】おすすめ魚の美味しい店「楽々」 佐島港から直接仕入れた日が特にお勧め

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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2年ほど前から掲載の「青葉台の身心に良い食事が出来る店」、

こんなお店を紹介してきました。

 

2度ほどご紹介した「楽々」さん。

 

店主の武田さんは、週に1~2回 三浦半島の佐島港に車を飛ばして直接仕入れに行かれています。

そんな日に当たると、その日の朝に水揚げされたばかりの相模湾の地魚を味わえます。

今年になってから、店先に予定を掲示してくれるようになり、仕入れ日に行けるようになり助かってます。

 

例えば、生きたまま仕入れた イカ・タイ・カワハギ・カレイ など。

 

築地市場に相模湾の魚が入るのは水揚げした翌日ですので、楽々さんでは釣り人と同様な朝獲れの鮮度抜群の魚を味わえます。

 

今週は、真鯛のしゃぶしゃぶ を食べに行きました。


要予約

上段 佐島 朝獲れを夕方生き締めした真鯛
中段 淡路島 鳴門海峡で獲れた真鯛
下段 愛媛 瀬戸内海で獲れた真鯛

真鯛が大好物の私に合わせ、3種類の真鯛を用意して食べ比べをさせてくれました。

刺身は淡路島・愛媛産が味わい深く、しゃぶしゃぶは佐島産の生き締めの食感が素晴らしかったです。

 

下記のお品書きどおりメニュー豊富です。

楽々さんの自家栽培の野菜もすごいです。

 

食べログでの評価では 青葉台の居酒屋で№1 のお店。

繁盛店で座席が少ないので、予約をおすすめします。

酒と肴の店「楽々」  電話 045-986-0721

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

 

2018/04/01

4月の おすすめ と スケジュール ♡

皆様こんにちは !!

整体スタッフの みわこ です。

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今日から4月ですね*

お仕事や学校などいろんな場面で新しいことがはじまるという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか(^^)

新しい1年が、すばらしいスタートをきれますよう、

スタッフ一同、おひとりおひとりにそった整体とヨガでサポートさせていただきます。

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4月の整体☆

今年スタートの「お子さま同伴整体」大好評です。

 

また、朝整体も人気です。 → 整体「施術の枠大幅増 & 朝整体スタート」

 

 

※ご予約は、2か月先まで常にできるようになっております。

定期的に続けたい方、先の予定までわかっていらっしゃる方は、複数回分ご予約いただけます。

ご予約は こちら

 

4月のヨガ☆

今年スタートの「朝ヨガ」好評です。

 

月間スケジュール

※ご予約は、2か月先までが常にできるようになっております。
回数券を購入・購入予定の方は、複数回分ご予約いただけます。

☆各インストラクターの紹介は こちら

ご予約は こちら

 

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4月のおしらせ☆

 

☆ 整体もヨガレッスンも ほぼ毎日開催します

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☆ 朝整体・朝ヨガ  8:30~

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☆ ヨガ「2レッスン連続参加割引」好評です

 

☆ 酵素をはじめ各種サプリメントが大人気です

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~整体・ヨガのご予約はこちら~

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首や肩の辛さ改善 産前 産後のケア
整体&ヨガサロン【スマイルボディ】

 

2018/03/30

整体スタッフ みわこ の 施術日記 ♪

皆様こんにちは!!

整体スタッフ みわこ です。

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今年の桜は、もう満開を迎え、

私も先日スマイルボディでの仕事後に、

友人とお花見に行ってまいりました。

 

 

京浜急行 弘明寺駅近くの大岡川沿いの桜並木は有名です!

小さな桜の花が寄り添って、あんな大きな桜の木となり、

私達の目を喜ばしてくれるんですね!

 

さあ、4月が始まります!

入社式、入学式、入園式と・・

お母様にとっては、また慌ただしい日々が続きます。

新しくスタートする4月をどうぞ笑顔でお過ごし下さい。

 

ですが… 頑張り過ぎていませんか?

お身体の疲れは?

ご自身のメンテナンスを後回しにされてませんか?

年度初めに、どうぞご自身のお身体と向き合ってみて下さい。

ご自身で、出来る事からやり始めてみましょう!

春を健やか綺麗に過ごせるように、

お身体のメンテナンスのお手伝いをさせて頂きます。

そうそう、整体「お子さま同伴コース」大好評です。

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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施術を担当する日時のお知らせ

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  • 月曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 火曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 水曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 木曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 金曜日 お休み
  • 土曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00
  • 日曜日 8:30. 10:30. 13:00. 15:00. 17:00. 19:00

中村 みわこ

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2018/03/10

整体「お子さま同伴コース」受けてみました♡ 整体ヨガセラピスト yurie

皆さまお久しぶりです。

育休中の*南雲ゆりえ です。

 

2人目の出産のため産休・育休に入って、早いもので2年近く経ちました。

明日から産休をいただきます 整体ヨガセラピスト yurie

皆さま、お変わりありませんか。

 

いま私は3人目を妊娠中ですが、近所の整体院に定期的に通っているものの、

スマイルボディのゆらぎリリース整体は首への施術が別次元に素晴らしいので、

2人の子供を預けられるときは、

元住吉からはるばる青葉台まで父の施術を受けに来ています♪

 

さいきんスマイルボディで「お子さま同伴コース」が始まったので、

昨日 2人の子供を連れて みわこさん の施術を受けてみました。

どんな感じだったのか、ご紹介しますね♪

 

まずお部屋はアンティークローズのとっても素敵な雰囲気で

入った瞬間から癒されました~♡(^^)

 

5歳と1歳4か月の娘たちも、リラックスしてくれて

子供用のおふとんや、おもちゃも少し用意していただけたので助かりましたね*

 

さらに、みわこさんはご自身も3人のお子さんを育て上げてきた、

まさに子育てママ大先輩でもあるので、

ママの気持ちも理解してくれて私自身とても安心感がありました♪

いろんな子育て話を伺うこともできて、勉強にもなりましたよ。

 

ゆらぎリリース整体で、育児疲れや妊娠中の体の負担が楽になるとともに、

心も救われる70分間でした(^^)

私も自宅から近ければ、毎週通いたいです。

 

青葉台にお住まいの、子育てママさん方、

ぜひスマイルボディの「お子さま同伴コース」を、

お役立ていただけたらと思います。

 

整体ヨガセラピスト 南雲ゆりえ

 

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 ご予約はこちらから
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2ヶ月先~6時間前 までご予約できます
 .

 

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2018/03/01

3月の おすすめ と スケジュール ♡

皆様こんにちは !!

整体スタッフの みわこ です。

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今日から3月ですね*

天気予報によると今日は20度を超える4月の陽気になるそうです。

 

この春、なにか新しいことをはじめてみたり、

環境が変わるという方もいらっしゃると思います。

 

変化を楽しく乗り越えられるよう、心も体もリニューアルして、

新しい季節を迎えましょう(^^)

 

スタッフ一同、サポートさせていただきます。

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3月の整体☆

1月からスタートした「お子さま同伴整体」大好評です。

 

また、朝整体も人気です。 → 整体「施術の枠大幅増 & 朝整体スタート」

 

 

※ご予約は、2か月先まで常にできるようになっております。

定期的に続けたい方、先の予定までわかっていらっしゃる方は、複数回分ご予約いただけます。

ご予約は こちら

 

3月のヨガ☆

1月からスタートの「朝ヨガ」好評です。

 

月間スケジュール

※ご予約は、2か月先までが常にできるようになっております。
回数券を購入・購入予定の方は、複数回分ご予約いただけます。

☆各インストラクターの紹介は こちら

ご予約は こちら

 

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3月のおしらせ☆

 

☆ 整体もヨガレッスンも ほぼ毎日開催します

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☆ 朝整体・朝ヨガ  8:30~

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☆ ヨガ「2レッスン連続参加割引」好評です

 

☆ 酵素をはじめ各種サプリメントが大人気です

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~整体・ヨガのご予約はこちら~

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首や肩の辛さ改善 産前 産後のケア
整体&ヨガサロン【スマイルボディ】

 

2018/02/28

「春こい くじ引き プレゼント」終了御礼 & 次回予告

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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日ごろのご愛顧への感謝の気持ちを込めて、

春の温かさを先取りしていただくイベント

第6回「春こい クジ引き プレゼント

第6回「春こい クジ引き プレゼント」 内容

とても多くのお客さまに楽しんでいただき、

スタッフ一同、皆さまから笑顔をいただいて

幸せな気持ちになりました。

 

ありがとうございました。

 

本日最後のお客様に引いてもらい終了となり、

片づけをしました。

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片付けるのは少し寂しかったです…

 

次回は、8月に「納涼 くじ引きプレゼント」としてやります。

 

また喜んでいただける賞品をご用意しますので、お楽しみに。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

ご予約はこちら

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2ヶ月先~6時間前 までご予約できます
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