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2019/01/30

赤ちゃんの頬がぷっくりしているのはなぜ?体を支える水分* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは* ゆりえです。

きょうも良いお天気ですね。

空気もまろやかな感触で、春の気配を感じます*

もちろんまだまだ冬ですので、これからも寒い日は多いと思いますが

春はもうすぐですね。

 

さて、私の娘は1歳3か月なのですが

頬がとてもぷっくりしています。

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あまりにもぷっくりしているので、

押してみたり頬ずりしてみるのですが

まるでお餅のように弾力があってすべすべふわふわしています。

 

うちの娘に限らず、赤ちゃんはほっぺたがふくよかでかわいいですよね*

大人からすると、この「ハリ」「ツヤ」「うるおい」感は、本当にうらやましいと思います。

どうしてこんなにふっくらしているのでしょうか?

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じつは人の体はほとんどが水分からできているのですが、

その割合が年齢によって変わってくるのだそうです。

 

体内の水分量はおおよそこのような割合で変遷をたどるそうです。

・胎児・・・体重の90%

・生まれたての赤ちゃん・・・体重の75%

・子ども・・・体重の70%

・大人・・・体重の60~65%

・お年寄り・・・体重の50~55%

 

赤ちゃんのほっぺがぷにぷにしている理由はここにあるようです。

 

大人の私たちでも、体重の約60~65%を占める水分。

体内の水分として代表的なものが「血液」「リンパ液」、それにあまり知られていませんが「脳脊髄液」というものも大切な体液です。

これらの水分がスムーズに循環し酸素や栄養を運ぶことで、筋肉や内臓の健康が成り立っています。

 

私たちの命を支えてくれている体内の水分にちょっと目を向けて、

意識してあげてみてくださいね*

 

また後日詳しくお伝えさせていただきたいと思います。

 

~~*整体&ヨガサロン スマイルボディ  *~~

 

 

2018/12/16

股関節をカンタンに柔らかくする方法・・・☆ *青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは*

青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです

きょうもいちだんと寒い日ですね。

 

我が家には1歳の娘がいます。

1歳というと、しょっちゅう風邪をひいてしまうお年頃。

全身もこもこ、あったかくして過ごしています。

 

私にとっても

湯たんぽ・お風呂・しょうが湯・ヒートテックが必需品です*

裏起毛タイツという、内側がもこもこしてあったかそうな商品が売っていたので、

こんど買ってみようと思っています。

今年は雪が降りやすいそうなので、スノーブーツも用意しないといけませんね*

 

 

さてきょうは午前中、骨盤矯正&美脚ストレッチのレッスンでした。

前回ルーシーダットンのレッスンにご参加くださったお友達どうしで、

私もふくめ3人でのストレッチ。

みなさんとのお話も楽しくて、心もぽかぽかになりました☆

 

 

とちゅう、父の整体コースにいらした方が、レッスンのご見学をされました。

整体に来てくださる方のほとんどが、ヨガやストレッチにもご興味がおありな様ですね。

Emi先生のヴィンヤサヨガレッスンのご予約を承りました。

インドのヨガを、イチからしっかり始めたい☆という方は、ぜひEmi先生のヨガレッスンをおすすめします*

12/28(土)のレッスンはまだ2枠空いておりますので、2013年のしめくくりに、ぜひどうぞ。

 

 

さて、きょうのレッスンで

「股関節を柔らかくしたいんです。」

といったお悩みを伺いました。

 

股関節は、腿の付け根の奥のほうにある関節です。

体の要である骨盤と大腿骨をつなぐという重要な位置にあるので

股関節をやわらかく柔軟にすると、体のあらゆる動作がスムーズになります。

ひざ痛・腰痛などの予防にもなりますし、下半身の血流も良くなります。

 

 

そんな股関節をカンタンにやわらかくするメソッドをひとつご紹介させていただきますね。

~~~~~~~~~

①寝て、ひざを立てて肩幅に開きます。

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②パタンパタンと左右交互に倒します。

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~~~~~~

 

これだけですが朝晩、寝る前、起きた時に行うだけでも

だいぶ柔軟性が高まります。

 

「股関節が固くて、開脚なんてムリ・・。あぐらをかくのもツライ・・。」

という方は、まずはこのカンタンな方法をやってみてくださいね*

 

 

それでは、きょうも素晴らしい一日になりますように・・・☆

 

 

 

 

2015/09/14

秋冬は5本指ソックスで血行UP*青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは*青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

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とつぜんですが、私は5本指ソックスを愛用しています。

家にもたくさんありますし、

仕事場であるサロンにもたくさん置いてあります。

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5本指ソックスをはくようになったのは

「ルーシーダットン」のインストラクター講座を受講した2年ほど前から。

 

足指の間が刺激されてしっかりと踏みしめながらポーズができる。

ということで、先生にすすめられたのでした。

 

指一本一本がつつまれて気持ち良いので好きです♡

 

私のルーシーダットンのレッスンの様子。
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手前の生徒さまは、まだ始められたばかりなので履いていないのですが

長く続けていらっしゃる方々はみなさん5本指ソックスを気に入り

1年ほど前からレッスンに履いてきてくれる方も増えました。

 

~5本指ソックスの効果~

・足指股がひらき気持ち良い

・足指間への刺激により

・ふんばりが効くので

・バランスがとりやすい

・姿勢が良くなる

・湿気・ムレをふせぎ

・水虫やにおい対策に

・血行UPし冷え性改善

・外反母趾対策

・偏平足対策

 

とくに冷え性改善効果についてはこんなデータもあります。

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詳しくはTabioさんのHP参照ください。

http://www.tabio.com/jp/event/five_fingers/

 

私はいつも、靴下屋でも売っているTabioさんのシルクの5本指ソックスを買っているのですが

シルクはとくに吸・放湿性・保温性に優れていて、

ムレやすい夏は涼しく、冬は暖かくとっても快適です晴れ

とてもなめらかで肌の弱い人にも◎

 

素材が丈夫でへたれにくく、厚さがぜんぜんなくスッキリしていてシームレスなかんじなので重ね履きもしやすいのです。

 

これからの秋冬

半年間は気温が低く血行不良になりがちな時季となります。

 

冷え性の方や、健康づくりに、とり入れてみてくださいね~☆

 

ゆりえ

 

ルーシーダットン

2014/11/24

K・Tさん 膠原病による疲労蓄積や不調が改善されました

スマイルボディの松尾です。

3ヶ月前に初めてお見えになったK・Tさん 。

膠原病(SLE)の治療のため長年ステロイドなどを服用中。
「疲労が蓄積していて、首こり、肩こり、冷え・むくみなども辛い 」とのこと。

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ご自宅が当サロンまで遠く、片道2時間かけて来ていただきました。

最初の施術では、ゆらぎリリース整体 により各経絡を特にやさしく丁寧に刺激したところ、お体が良い方向に反応して下さり、体内に溜まっていた余分な水分が排出され、施術途中・施術後に計4回トイレに行かれ、お帰りになる時には生き返ったようなお顔になられていました。

その後、往復4時間かけて、最初の2ヶ月は2週に1回、3ヶ月目からは3週に1回通っていただき、施術させていただきました。

また、継続できるセルフケアメニューを毎月アドバイスしました。

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K・Tさんは、毎日ご自宅でセルフケアメニューをしっかり実践され、3ヶ月後には当時と見違えるほど 元気&スリム美人 になりました。

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もうほとんど当時の疲労感を感じないご状況とのことでしたので、次回は間隔を置いて来て頂きます。

良かったです。

 

KTさん ご改善写真

 

 → 他のお客さまのご改善例

2013/10/29

お風呂に入るだけ*万病を防ぐカンタン習慣♪

こんにちは*

青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです*

 

 

きょうは冷たい雨が降っていますね・・・

おもわずぶるっと身震いしてしまうような天候・気温ですが

 

寒い中きょうもお客さまがいらっしゃりました*

 

足湯でほっこり*

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さて、

ふだんからカウンセリングをしていると気が付くこと。

それは・・・

 

お風呂につからない方がとっても多い!!

 

ということです。

 

私も昔は、お風呂に入らない人だったのですが

生理不順を解消するため、毎日・朝晩お風呂に入るようになってから

さまざまな不調や病気が治り始めました。

 

「冷えは万病のもと」

と言えるほど、

血行不良は体にさまざまな不調をもたらします。

 

体に栄養をはこんでくれるという重要な役割を担う「血液」を

体中にめぐらすこと。

それが健やか・きれい・笑顔な毎日につながります*

 

そしてそのためには

「お風呂」に入る習慣をつけること

がいちばんです*

 

 

 

今日のお客さまにもお伝えしましたが、

お風呂には3つのポイントがあります。

 

①温度は38~40度

これより高い温度だと、神経を高ぶらせ(交感神経)、リラックスできず筋肉も収縮してしまうので

逆効果になってしまいます。

ふだん熱いお風呂になれている方にとっては、ぬるく感じてしまうかもしれませんが

38~40度がいちばん心も体も解きほぐされる温度です。

 

②つかるのは胸より下

首までつかる全身浴は、水圧により体に負担がかかります。

肺活量が30%ダウンして息苦しくなり、血圧が上がって心臓への負担もでます。

胸から下だけつかる半身浴が効果的です。

 

③時間は15~20分ほど

時間は長湯し過ぎず、これくらいが目安です。

 

ぜひ、バスタイムを有効に使って

不調知らずの健やか美人をいっしょに目指しましょう*

 

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2013/09/12

健康のためには、とにかく「血行を良く」!ふくらはぎがカギ♪

こんにちは。

サロンを仮オープンして整体療法師として患者さまの健康のお手伝いをさせていただいていると、

ほぼすべての「不調」のもとは、「血行不良」と関係があることに気づかさせられます。

たとえば「冷え性」でなくても、

肩こり・腰痛なども、結局「血行不良」によるものです。

筋肉がかたまって、コリのあるところは

血液が流れにくくなっているのです。

「血液」は、まさに「命」そのもの

栄養を運び老廃物を回収して、体を元気にしてくれるのです。

血液の流れを良くしてあげること、つまり「血行改善」してあげることで、

体じゅうに栄養が行きわたり、老廃物はデトックスされていきます。

そこで、血行改善のために

効率的な方法をご紹介いたします。

それは、「ふくらはぎ」の血行をよくすること。

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人の体の筋肉の70%が、下半身あります。

ですが、下半身に流れた血液が循環することは

重力の抵抗もあって大変なこと。

そこで「第二の心臓」と呼ばれてる「ふくらはぎ」が筋ポンプとして血液をスムーズに循環させているのです。

上半身への血流は心臓が、下半身の血流はふくらはぎが担っているとも言われます。

ふくらはぎの筋肉をゆるめコリをほぐし血流をよくすれば、

下半身にある体の大部分を占める筋肉がゆるみ、全身が血行の良い体なります。

そうすることで、栄養が行きわたります。

免疫力も上がり病気にかかりにくくなります。

基礎代謝が上がるので、ダイエットにも効率的です。

老廃物がしっかり排出されて、肌のくすみ・荒れのない、つやつや美肌にもなります

ぜひ、「ふくらはぎ」の筋肉をゆるめてコリをほぐし、健康な体を手に入れてくださいねキラキラ

青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディでは、

やさしい力で筋肉の緊張をゆるめコリをとっていきます。

施術が終わった後には、

「温泉に入ったみたいにポカポカする・・・キラキラ」というご感想を持たれる方も多くいらっしゃいます。

血行不良を改善されたい方は、ぜひお声掛けくださいね。

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