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2019/07/13

図解「ひざ痛」原因と改善法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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図解 原因と改善法シリーズ」 は、

症状別に

  • なぜ なるのか
  • どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症状を予定しています)

今回はひざ痛です。

A young woman massaging her painful knee

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「ひざ痛」の原因

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ひざ痛の多くは、太ももや腰の筋肉が緊張することにより生じます。

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太ももの筋肉の緊張による ひざ痛

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太ももの筋肉が緊張して収縮することで、脛骨が上に引っ張られ、大腿骨と脛骨の間隔が狭くなると、ひざに痛みが生じます。

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腰の筋肉の緊張による ひざ痛

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腰部の筋肉が緊張して収縮することで、腸骨が上に引っ張られ、腸脛靭帯が上に引っ張られることにより、脛骨が上に引っ張られ、大腿骨と脛骨の間隔が狭くなると、ひざに痛みが生じます。

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「ひざ痛」への整体施術

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スマイルボディでは、「ひざ痛」に対して次のような方針で整体の施術をしています。
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症状の確認

ひざに、強い痛み・腫れ・熱がある場合は、施術しません。

まず、整形外科での検査を薦めます。

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施術方法

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メイン箇所 … 太もも・腰部の筋肉 ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

● 太ももの筋肉

ハムストリング・外転筋・内転筋 特にひざに近い部分

● 腰部の筋肉

腸腰筋・外腹斜筋・腰方形筋 特に腸骨稜付近

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施術後に「回復状況やご希望に応じたセルフケア法」をアドバイスしています。

 


 

以上で、「ひざ痛」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

図解 原因と改善法シリーズ

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰
  7. 四十肩・五十肩
  8. 顎(がく)関節症
  9. 足の冷え性
  10. ひざ痛
  11. 股関節痛
  12. 足のむくみ
  13. 足や腹筋がつる

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

 

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