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2019/01/11

図解「肩こり」原因と改善法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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図解 原因と改善法シリーズ」 は、

症状別に

  • なぜ なるのか
  • どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症状を予定しています)

今回は肩こりです。

 

その1 *肩こり度チェック*

  日本女性の不調1位「首こり」

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まず、ご自分の「肩こり度」をチェックしてみましょう。

肩こり度チェック

 

その2 *肩こりが起こるわけ*

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その3 *どうしたら改善するの*

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その4 *肩こり セルフケア*

 

どんなことをやるの?

肩と、首・腕・腰など 肩こりを引き起こす箇所の 緊張した筋肉のこりをほぐすストレッチ を行います。

「痛くない、やり方が簡単、準備が面倒でない」ストレッチでないと、続けられません。

スマイルボディで、実際に指導している「とても有効なストレッチ」を、ご紹介します。

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こんな順序でストレッチをやります

肩こり度チェック → 肩 → 腕 → 胸 → 背中 → 全身 → 肩 → 肩こり度チェック

 

ストレッチをやってみましょう

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その5 *スマイルボディの肩こり改善整体*

 

肩だけを施術しても肩こりは改善しません

スマイルボディでは、肩だけでなく、例えば「首・腕・腰」など その方の肩こりを引き起こしている箇所を見つけ出し、そこもしっかり施術しないとつらい肩こりは改善しないと考えています。

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こんな施術をします

スマイルボディ独自の「ゆらぎリリース整体」で施術します。

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まず骨盤矯正を行い、次に全身の経絡にアプローチして体の状況を細かく確認し気になる箇所には時間をかけ、見つけ出した肩こりを引き起こしている箇所は、ゆらぎリリース法 を使い 特に緊張の強い筋肉・筋膜をしっかり緩め、体の前後左右のバランスを整えていきます。

これにより、筋肉のこりや、血流の滞りが改善され、本来の自然治癒力が回復し、肩こりが改善していくのです。

ゆらぎリリース整体とは

 


 

以上で、「肩こり」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

図解 原因と改善法シリーズ

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰
  7. 四十肩・五十肩
  8. 顎(がく)関節症
  9. 足の冷え性
  10. ひざ痛
  11. 股関節痛
  12. 足のむくみ
  13. 足や腹筋がつる

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

 

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